บทความมาใหม่

  • 12 แนวทางลดไขมันในอาหาร

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 359 มีนาคม 2552
    1. ควรเลือกใช้น้ำมันพืชในการปรุงอาหาร ไม่ใช่น้ำมันหมู น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันปาล์ม2. ลดการกินอาหารทอดและแกงกะทิต่างๆ เช่น หมูทอด ไก่ทอด3. ลดการกินขนมหวานที่ใส่กะทิหรือมะพร้าว แม้จะมีรสหวานน้อยก็ตาม ได้แก่ กล้วยบวชชี ขนมหม้อแกง4. ลดการกินเป็ด ไส้กรอก หมูสับ หมูแฮม หมูยอ กุนเชียง (อาหารสำเร็จรูป อาหารแปรรูป เพราะมีไขมันแฝงมาก)5. ลดการกินขนมอบ ขนมกรอบๆ ที่มีไขมันแฝงอยู่ เช่น มันฝรั่งทอด ...

  • ต้อหินเฉียบพลัน

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 359 มีนาคม 2552
    ต้อหิน เป็นโรคตาชนิดหนึ่งที่เป็นสาเหตุทำให้ตาบอดได้ โรคนี้ไม่เกี่ยวกับหินแต่อย่างใด แต่เรียกชื่อว่าต้อหิน ก็เนื่องจากโรคนี้มีภาวะความดันในลูกตาสูงกว่าปกติอันเกิดจากน้ำเลี้ยงภายในลูกตาระบายออกข้างนอกลูกตาไม่ได้ เกิดการคั่งอยู่ภายในลูกตาอย่างสะสม เหมือนการฉีดน้ำเข้าไปในลูกโป่ง จึงมีความดันภายในลูกตาสูงขึ้นเรื่อยๆ ถ้าใช้นิ้วคลำลูกตาจากภายนอก จะพบว่าลูกตามีความแข็งตัวมากกว่าปกติ ...

  • ผัวขี้เมากับยาอดเหล้า

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 359 มีนาคม 2552
    คำถาม "ยาอดเหล้า" ให้ "สามีขี้เมา" กินได้ไหม?"พ่อบ้าน...ขี้เหล้า" "สามี... ขี้เมา" หรือ "ผัว...ขี้เมา"เป็นเรื่องหนึ่งที่น่าเบื่อ น่าระอา สำหรับแม่บ้าน ภรรยา หรือเมีย ตลอดจนลูกหลาน ที่ต้องอดทน อดกลั้น ทนความรำคาญ และทนทุกข์ทรมานต่ออารมณ์และความรุนแรงของพ่อบ้าน ...

  • วิถีชีวิตแห่งโยคะยามเช้า (ตอนที่ 3)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 359 มีนาคม 2552
    ฉบับที่ผ่านมา เราได้คุยกันไปว่าก่อนจะเริ่มเดินบนวิถีแห่งโยคะ วิถีสู่ความสมดุลของสุขภาพ จะต้องทบทวนองค์ประกอบ 4 ประการ 1. เป้าหมายสูงสุดที่เราจะไปให้ถึง 3. จุดเริ่มต้นของตัวเราเอง ศักยภาพ จริตของเรา ณ ขณะนี้ 3. แนวทางเดินที่เราได้พิจารณา เลือกแล้วว่าน่าจะเป็นแนวนี้ และ 4. ความเพียร ทั้งวินัย และการหมั่นทบทวนการเดินทางของเราเป็นระยะๆ คราวนี้ เราเข้าเรื่องวิถีฯ กันมาเริ่มกันตั้งแต่ตื่นนอนเลย ...

  • การแพทย์ก้าวหน้า การสาธารณสุขก้าวไกล ใต้ร่มพระบารมี (ตอนที่ 2)

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 359 มีนาคม 2552
    พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัวทรงให้ความสำคัญต่อการสร้างเสริมสุขภาพพลานามัยของประชาชน ดังกระแสพระราชดำรัส"การแพทย์และการสาธารณสุข เป็นพื้นฐานที่สำคัญอย่างหนึ่งของการพัฒนาประเทศ ไม่มีประเทศใดในโลก จะเจริญก้าวหน้าได้อย่างสมบูรณ์แบบหากในประเทศนั้นๆ ยังมีสุขภาพพลานามัยไม่ดีพอ"Ž"คนเรามีสุขภาพเสื่อมโทรม ก็จะไม่สามารถพัฒนาชาติได้ เพราะทรัพยากรที่สำคัญของประเทศชาติก็คือ ...

  • ปลาร้าทรงเครื่อง

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 359 มีนาคม 2552
    เครื่องปรุง (สำหรับ 4 ...

  • ออกกำลังกายแบบมีแรงต้าน

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 359 มีนาคม 2552
    การออกกำลังกายแบบมีแรงต้านหรือที่เรียกกันง่ายๆ ว่า "เล่นเวต" นั้น มีรายละเอียดมาก ในปี พ.ศ.2545 American College of Sports Medicine (ACSM) ได้ประชุมผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังแบบมีแรงต้านที่ให้ผลสูงสุดและเสี่ยงน้อยที่สุด มีข้อเสนอแนะที่น่าสนใจหลายประการ ผู้เขียนอยากที่จะนำมาขยายต่อให้ผู้ที่คิดจะเล่นและผู้ที่เล่นเวตอยู่แล้วเข้าใจและนำไปใช้ได้ ...

  • อาการวัยทอง

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 359 มีนาคม 2552
    ถาม : กมลา/กรุงเทพฯปัจจุบันอายุ 48 ปีแล้วค่ะ ต้องการรู้ว่าอาการวัยทองเป็นอย่างไร จะได้เตรียมตัวได้ถูกต้อง โดยไม่ต้องวิตกกังวลค่ะตอบ : นพ.พันธ์ศักดิ์ ศุกระฤกษ์อาการเบื้องต้นของหญิงที่ก้าวเข้าสู่วัยทองที่พบก็คือ ประจำเดือนอาจจะมาเดือนละ 2-3 ครั้ง หรือประจำเดือนมาบ้าง ไม่มาบ้าง เป็นสัญญาณเตือนว่ารังไข่ทำงานน้อยลง และเมื่อประจำเดือนหยุดไปอย่างน้อย 1 ปี ก็แสดงว่ารังไข่หยุดทำงานแล้ว ...

  • แผลร้อนใน

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 359 มีนาคม 2552
    ถาม : เทพรัตน์/เชียงใหม่ผมเป็นแผลในปาก ไปหาหมอ หมอวินิจฉัยว่าเป็นร้อนใน ให้ยามากิน แรกๆ ก็หายดี แต่ 2-3 เดือนต่อมาเป็นบ่อยมาก เฉลี่ยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง ต้องการทราบว่าแผลในปากมีสาเหตุจากอะไร และรักษาอย่างไรตอบ : นพ.สุรเกียรติ อาชานานุภาพแผลร้อนใน (แผลแอฟทัส) เป็นสาเหตุของอาการ แผลเปื่อยในปากที่พบได้บ่อยที่สุดในคนทั่วไป มักจะเริ่มเป็นครั้งแรกช่วงวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว มักเป็นๆหายๆ เป็นประจำ ...

  • ดัดตนแก้ลมไหล่ขัด

    นิตยสารหมอชาวบ้าน 359 มีนาคม 2552
    บ่อยครั้งที่มีผู้ป่วยมาหาผมด้วยอาการปวดหัวไหล่ หรือไหล่ขัด มักจะมีอาการปวดที่หัวไหล่ ไม่สามารถยกแขนขึ้นเหนือศีรษะให้สุดได้ พอยกแขนขึ้นสูงจะมีอาการปวดที่หัวไหล่ทันที อาการไหล่ขัดนี้เกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งการขยับกายผิดจังหวะในชีวิตประจำวัน บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา หรือการยกของหนักผิดท่าผิดจังหวะ แม้ว่าอาการไหล่ขัดจะไม่สร้างความเจ็บปวดมากมาย ...
Skip to Top