-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
168
เมษายน 2536
ทำฟัน...เสี่ยงเอดส์แค่ไหน“พ่อ ทำไมไม่ไปทำฟันสักทีล่ะ” แม่บ้านถามด้วยความเป็นห่วง“ยังหรอก อีกสักพักหนึ่ง ไม่ค่อยว่าง” พ่อบ้านตอบ ลากเสียงยาวๆ ตอนท้าย“เอ...แต่นี่หมอเขามีจดหมายมาตั้งเดือนและนะ” แม่บ้านย้ำเสียงหนักๆ“ก็รู้แล้ว...แต่ว่า...” พ่อบ้านตอบแบบไม่ค่อยเต็มเสียงนัก“แต่อะไรหรือคะ...ไหนว่าหุ้นตกงานน้อยลงแล้วไม่ใช่หรือคะ” ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
168
เมษายน 2536
แผลในปาก-แผลแอฟทัสข้อน่ารู้1. อาการเจ็บปาก ปากเปื่อยเป็นแผล เป็นสิ่งที่พบได้บ่อยทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ สาเหตุที่พบได้บ่อยที่สุด ก็คือ แผลแอฟทัส (aphthous ulcer) หรือเรียกตามภาษาชาวบ้านว่า “แผลร้อนใน” นั่นเอง2. แผลแอฟทัสหรือแผลร้อนในเป็นโรคที่เกิดกับคนเราเกือบทุกคน พบมากในวัยรุ่นและวัยหนุ่มสาว และพบในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย3. สาเหตุของโรคนี้ยังไม่ทราบแน่ชัด ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
168
เมษายน 2536
ซื้อของเล่นให้เหมาะกับวัยของลูกการเล่นของเด็กนอกจากจะเป็นการเสริมสร้างพัฒนาการทั้งทางร่างกาย จิตใจ สมองของเด็ก แล้วยังสามารถส่งเสริมพัฒนาการด้านมนุษยสัมพันธ์ของเด็กด้วย หากผู้ใหญ่สามารถส่งเสริมการเล่นของเด็กให้สัมพันธ์กับพัฒนาการในวัยต่างๆ ของเด็ก การเล่นก็จะถูกดึงจากความคิดฝันจินตนาการให้เข้ามาสู่ความจริงในชีวิตมากขึ้นเรื่อยๆสมัยที่ยังเป็นเด็ก ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
168
เมษายน 2536
ดัดตนแก้เข่าขัดที่ศูนย์พัฒนาอาชีพคนตาบอดปากเกร็ด มีหมอนวดผู้ชายตาบอดคนหนึ่ง เป็นคนที่ขาไม่ค่อยจะแข็งแรง เขาเข้าไปหาผมขณะที่ผมสอนนวดอยู่ที่นั่น เขาบอกผมว่าปวดเข่ามาก ผมก็บอกให้เขานั่งคุกเข่าลงบนเตียงนวด เท้าแยกห่างจากกัน หย่อนก้นนั่งระหว่างส้นเท้าทั้งสอง ค่อยๆ เอนตัวลงข้างหลัง ใช้แขนและศอกช่วย นอนลงไปช้าๆ จนกระทั่งหลังและศีรษะจรดพื้น วางมือรองใต้คอ หายใจเข้าออกตามธรรมดาโดยไม่ต้องออกแรง ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
168
เมษายน 2536
ชา : เครื่องดื่มจากรากเหง้าวัฒนธรรมตะวันออกหากถามว่าเครื่องดื่มชนิดใดมีผู้นิยมดื่มมากที่สุดในปัจจุบัน คำตอบที่ได้รับส่วนใหญ่ คือ กาแฟ ซึ่งเป็นสิ่งที่ถูกต้องถ้าวัดจากน้ำหนักของกาแฟที่ถูกบริโภค แต่ถ้าวัดจากจำนวนคนที่ดื่มแล้วกาแฟยังมีจำนวนน้อยกว่า เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่มีผู้ดื่มมากที่สุดประมาณครึ่งหนึ่งของประชากรโลกปัจจุบันเลยทีเดียว เครื่องดื่มนั้น คือ ชา ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
168
เมษายน 2536
นอนไม่พอ...ระวังเป็นอัมพาตการนอนไม่เพียงพอสามารถบั่นทอนสุขภาพนั้นเป็นที่กล่าวขวัญกันมาตั้งแต่โบราณกาลจนมีคำพังเพยของชาวจีนแต้จิ๋วว่า การบั่นทอนสุขภาพ อันดับแรก คือ การมีกามกิจมากเกินควร อันดับสอง คือ การเล่นพนันตลอดคืน อันดับสาม คือ การเฝ้าดูงิ้วข้ามคืนจะเห็นได้ว่าทั้ง 3 อันดับ ล้วนเกี่ยวข้องกับการนอนไม่เพียงพอในเวลากลางคืน ขณะที่กลางวันคาดว่าคงไม่ได้พักผ่อนเช่นเดียวกัน ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
168
เมษายน 2536
สุกียากี้เครื่องปรุง (น้ำจิ้ม)เต้าหู้ยี้ 2 ชิ้น (บี้ละเอียด)กระเทียมดอง 3 หัว และน้ำนิดหน่อยน้ำมันหอย 5 ช้อนโต๊ะน้ำมันงา 3 ช้อนโต๊ะรากผักชีกระเทียม 1 หัว (ตำกับรากผักชี)พริกขี้หนู (มากน้อยตามใจชอบ)มะนาว 2 ลูกน้ำตาลทราย 2 ช้อนโต๊ะซอสพริกศรีราชา 6 ช้อนโต๊ะวิธีทำ1. นำเครื่องปรุงทั้งหมดผสมให้เข้ากัน2. เติมน้ำซุปลงไปเล็กน้อย (อย่าให้เหลวมาก) แล้วคนให้เข้ากัน3. โรยด้วยงาคั่ว ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
168
เมษายน 2536
เครื่องดื่มเกลือแร่ทุกปีนักกีฬาที่สถาบันวิจัยโภชนาการที่ผมทำงานอยู่ มักจะติดต่อพวกผมให้สนับสนุนกิจกรรมกีฬา โดยมักขอบริจาคคราวละ 110 บาท เพื่อให้พวกเขาไปซื้อเครื่องดื่มรวมทั้งเครื่องดื่มเกลือแร่ ซึ่งผมก็ได้มอบให้ไปทุกครั้งแต่ในปีนี้ผมมีความรู้สึกแปลกใจว่า นักกีฬาของเราจะชนะหรือแพ้จะขึ้นกับเครื่องดื่มประเภทนี้แค่ไหนกัน ประกอบกับการโฆษณาผลิตภัณฑ์ประเภทนี้ทั้งในโทรทัศน์และสื่อต่างๆ ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
168
เมษายน 2536
ระวังอาหารทะเลจานโปรดปัจจุบันอาหารทะเลเป็นอาหารที่นิยมบริโภคกันมาก โดยสังเกตจากร้านขายอาหารทะเลที่ผุดขึ้นเป็นดอกเห็ด ไม่ว่าจะเกิดขึ้นริมฟุตปาทจนถึงยกระดับไปอยู่ในภัตตาคารใหญ่ๆ แต่อย่างไรก็ตามไม่ว่าจะอยู่ที่ไหน คุณค่าและความเป็นพิษของอาหารทะเลก็ไม่ได้ลดลงตามไปด้วยเลยคุณค่าของอาหารทะเลอาหารทะเลนั้นมีแร่ธาตุที่จำเป็นสำหรับมนุษย์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นไอโอดีน ธาตุเหล็ก สังกะสี และแคลเซียม ...
-
นิตยสารหมอชาวบ้าน
168
เมษายน 2536
วิธีสยบความเครียด“เปลี่ยนชีวิต” ผ่านไปด้วยรูปแบบที่หลากหลายบนส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตของแต่ละคน จนกระทั่งมีท่านผู้อ่านบ่นเข้ามาว่าทำงานนั่งโต๊ะทั้งวันกำลังวังชาถดถอย ความคล่องตัวลดลง เอ๊ะ หรือที่พูดกันว่า “ไม่ออกกำลังแล้วจะมีกำลังได้อย่าไร ไม่ยืดเส้นยืดสายแล้วจะคล่องแคล่วได้อย่างไร” สงสัยท่าจะจริงเสียแล้ว ...
ทำฟัน...เสี่ยงเอดส์แค่ไหน“พ่อ ทำไมไม่ไปทำฟันสักทีล่ะ” แม่บ้านถามด้วยความเป็นห่วง“ยังหรอก อีกสักพักหนึ่ง ไม่ค่อยว่าง” พ่อบ้านตอบ ลากเสียงยาวๆ ตอนท้าย“เอ...แต่นี่หมอเขามีจดหมายมาตั้งเดือนและนะ” แม่บ้านย้ำเสียงหนักๆ“ก็รู้แล้ว...แต่ว่า...” พ่อบ้านตอบแบบไม่ค่อยเต็มเสียงนัก“แต่อะไรหรือคะ...ไหนว่าหุ้นตกงานน้อยลงแล้วไม่ใช่หรือคะ” ...
