การป้องกันโรคปวดหัว

การป้องกันโรคปวดหัว

หมอชาวบ้านครั้งนี้มีเรื่องปวดหัวขึ้นปก ที่จริงปวดหัวไม่ใช่โรค แต่เป็นอาการคือมีสาเหตุหรือโรคต่างๆ กันที่นำมาสู่อาการปวดหัว

ปวดหัวคงจะเป็นอาการที่มนุษย์รู้สึกบ่อยที่สุดในบรรดาอาการทั้งหลายเพราะหัวอยู่ใกล้สมองอันเป็นที่รับรู้ ที่จริงอาการอื่นๆ มันก็คงจะมีมากเหมือนกัน เช่น ปวดแข้ง ปวดขา ปวดนิ้วเท้า แต่เนื่องจากมันอยู่ไกลที่รับรู้ จึงไม่ค่อยคำนึงถึง ปวดหัวเกือบทั้งหมดเกิดจากอาการเครียด เช่น อดนอน ทำงานใช้ความคิดมาก มีอารมณ์ เช่น รถติด วิตกกังวล โกรธ เกลียด

การป้องกันอาการปวดหัว คือการรักษาสมดุลของกายและใจ คือ

1. ออกกำลังกายเป็นประจำ ทำให้เกิดความหย่อนคลาย

2. เจริญสติ เจริญสมาธิ คนที่ทำเป็นประจำจะไม่ปวดหัว

3. เมตตา และช่วยเหลือผู้อื่น ทำให้สารเอ็นดอร์ฟินออก มีความสุขสบายไม่เครียด

4. มีปัญญาเข้าใจอิทัปปัจจยตา หรือความเป็นเช่นนั้นเอง เข้าใจความเป็นกระแสของเหตุปัจจัยของสิ่งทั้งหลายว่ามันเป็นเช่นนั้นเอง จึงไม่เข้าใจเกี่ยวข้องกับอารมณ์

5. มัชฌิมาปฏิปทา รู้การที่พอประมาณ