เวลามีประจำเดือนปวดมาก
กินไทลินอลหรือบาราลแกน เดือนละ 1-2 เม็ดประจำ จะมีอันตรายหรือไม่
ดิฉันอายุ 17 ปี เวลามีประจำเดือนปวดมาก และได้ทานยาไทลินอลหรือบาราลแกน เดือนละ 1-2 เม็ดประจำ อยากทราบว่า จะมีอันตรายใดๆ หรือไม่ ทั้งในปัจจุบันและอนาคต และอยากทราบว่าถ้าไม่ได้ออกกำลังกายด้วยการวิ่งเหยาะๆ แต่ออกกำลังกายด้วยการกระโดดเชือก ตีปิงปอง ตีแบด ออกท่ากายบริหาร หรือวิ่งอยู่กับที่ทดแทน จะมีประสิทธิภาพเท่ากับการวิ่งหรือไม่ และถ้าวิ่งเป็นประจำแล้วหายการปวดประจำเดือน แล้วมาหยุดวิ่งหรือออกกำลังกายน้อยลงจะปวดมากกว่าเดิมหรือปวดเท่าเดิม (มีประจำเดือนอายุ 13 ปี เวลามีในตอนแรกๆ ไม่ปวด ซักครึ่งปีถึงปวด)
ขณะมีประจำเดือนจะวิ่งได้หรือไม่ เพราะเคยครั้งหนึ่งวิ่งขณะมีประจำเดือน (ตอนไม่วิ่งไม่ปวด) มีโรคประจำตัวนิดหน่อย แพ้อากาศ มีอาการหอบนิดๆ เวลาหัวเราะมากๆ ถ้าวิ่งจ๊อกกิ้งจะมีอันตรายหรือไม่
เรมิงตัน
ตอบ
อาการปวดประจำเดือนของคุณที่ต้องทานยา 1-2 เม็ดต่อเดือน ถือว่าไม่ได้ปวดมาก ไม่น่าจะต้องวิตกกังวล ขณะที่มีประจำเดือนก็วิ่งได้ตามปกติครับ นักวิ่งหลายๆ รายบอกว่า การวิ่งทำให้ปวดประจำเดือนน้อยลง หรือถ้าวิ่งในช่วงที่ปวดมาก ความปวดจะทุเลาลงได้ และรู้สึกสบายขึ้นถ้าได้ออกไปวิ่ง
คำถามที่ว่า การออกกำลังกายด้วยการวิ่งกับเล่นกีฬาอื่นๆ จะมีประสิทธิภาพเท่ากับการวิ่งหรือไม่นั้น ขอตอบว่า การออกกำลังกายไม่ว่าจะด้วยวิธีใด ถ้ากระทำอย่างถูกวิธี สม่ำเสมอ ไม่หักโหมมากเกินไป ก็ถือว่าเป็นเรื่องดีมีประโยชน์ทั้งนั้น จะเล่นกีฬาหรือวิ่งก็ขึ้นอยู่กับความชอบความถนัดของคุณ หรือโอกาสและสถานที่ เช่น ถ้าอยู่ในที่แออัดคับแคบ การวิ่งอยู่กับที่หรือกายบริหารก็จะเหมาะสม ถ้ามีสถานที่มากพออาจจะเล่นกีฬา หรือวิ่งหรือเดินเร็วๆ ก็ได้ สองอย่างหลังนี้นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ก็ยังได้มีโอกาสได้ชมนกชมไม้ชมความงามของธรรมชาติ เพิ่มความเบิกบานให้แก่จิตใจอีกด้วยครับ
เรื่องเกี่ยวกับการวิ่ง การออกกำลังกาย ก็ขอให้ติดตามอ่านจาก “หมอชาวบ้าน” หรืออ่านจาก “คู่มือวิ่งเพื่สุขภาพ” เขียนโดย นพ.กฤษฏา บานชื่น ก็ได้ครับ อ่านแล้วได้ประโยชน์ดีมาก
นพ.สุวชัย อินทรประเสริฐ